睡午觉的坏处

爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。

午睡三忌： 

1.忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。

  长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。 

2.忌午饭后立即睡午觉后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，

  这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。 

3.忌睡醒后猛起午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，

  如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。

建议您，正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮会让身体容易疲倦，尽量不要喝。